Seja você o melhor amigo de si mesmo. Não se corrompa: não crie problemas para remorsos depois; leia bons livros; cultive boa música, artes ou esportes.

Viva em contato mais amplo com a natureza. Alimente-se e beba o que lhe convenha à saúde, sem guardar remorsos. Você verá que, com essa pauta de comportamentos levada a sério, será muito difícil não encontrar em seus amigos outras pessoas que cultivem os mesmos bons ideais e que estejam dispostas a estreitar laços e se tornarem suas amigas.

TEIXEIRA, Raul. Ações Corajosas para viver em paz. Pelo Espírito Benedita Maria. Niterói, RJ: FRATER, 2009. p. 57.