Para garantir saúde e equilíbrio, prometa a você mesmo:

1 – Colocar-se sob os desígnios de Deus, cada dia, através da oração, e sustentar a consciência tranquila, preservando-se contra ideias de culpa.

2 – Dar o melhor de si mesmo no que esteja fazendo.

3 – Manter coração e mente, atitude e palavra, atos e modos na inspiração constante do bem.

4 – Servir desinteressadamente aos semelhantes, quanto esteja ao alcance de suas forças.

5 – Regozijar-se com a felicidade do próximo.

6 – Esquecer conversações e opiniões de caráter negativo que haja lido ou escutado.

7 – Acrescentar pelo menos um pouco mais de alegria e esperança em toda pessoa com quem estiver em contato.

8 – Admirar as qualidades nobres daqueles com quem conviva, estimulando-os a desenvolvê-las.

9 – Olvidar motivos de queixa, sejam quais forem.

10 – Viver trabalhando e estudando, agindo e construindo, no próprio burilamento e na própria corrigenda, de tal modo que não se veja capaz de encontrar as falhas prováveis e os erros possíveis dos outros.

XAVIER, Francisco C. Passos da Vida. Pelo Espírito André Luiz. Editora IDE.